La Sophrologie


La sophrologie est une méthode facilitant le relâchement du corps et de l'esprit, pouvant vous aider à vous sentir bien dans votre quotidien.

La sophrologie a été créée en 1960 par le Neuropsychiatre Alfonso Caysedo à Madrid.
Différentes techniques vous permettent d’aboutir à une harmonie entre le corps et l’esprit.

La sophrologie est utilisée dans plusieurs domaines : 
- Gestion du stress et des émotions
- Confiance et estime de soi
- Pensées et ressentis positifs
- Concentration et mémoire
- Troubles du sommeil
- Gestion de la douleur
- Vivre sereinement
- Préparations à des interventions, des examens…
- Préparation au parcours AMP (Assistance Médicale à la Procréation)
- Préparation à la maternité/paternité



La sophrologie s'adapte à tous les âges (dès 6 ans) et se pratique en positions assise et/ou debout.

Les séances sont basées sur :
- Une écoute bienveillante.
- Des exercices corporels associés à la respiration : présence corporelle, sensations, perception, posture, ancrages, relâchement des tensions… Ici et maintenant.
- Des exercices faisant appel au mental.

L'objectif des séances est de vous rendre autonome pour utiliser la sophrologie à tout moment dans votre vie.

La sophrologie est une aide, elle ne remplace en aucun cas la médecine.